Ansning

Idag är det dags att ansa puffen. Eftersom mitt hår växer uppåt (?) och är tjockt som attan så tenderar det till att jag har en väldigt mystisk morgonfrippa just nu. Tar inte kort på det dock, vill inte att ni ska bli blinda. Men idag är det dags att tukta ogräset och det ordentligt. Ska slänga i lite färg också. Annars har jag inte så många planer för idag. Ska ut och shoppa upp mina presentkort samt köpa mig en liten väska till min digitalkamera som jag fick i julklapp.

Börjar även att snegla lite på 24s träningsschema nästa vecka då det är dags att ta upp träningen igen. Elin ville att jag skulle joina henne på combaten igår men jag kände mig mer in the mood för julmust och film. Men tror att jag inleder mitt träningsår med ett pass IW (det trodde du inte Elin;)). Har en öm axel som jag har dragits med en tid nu och det är väl dags att göra något åt den innan jag börjar köra hårt med vikter igen.

Jul

Hoppas ni också har haft en mysig jul. Jag fick en ny mobil av tomten, en efterlängtad xperia x8 så nu ska jag lära mig att blogga från den. Får se hur det går, i värsta fall ringer jag supporten (dvs Elin hon kan tekniska grejer).

Oväder

Man vet att det är snöstorm när snön faktiskt letar sig in i huset.

Julkort

Fick nyss ett signat julkort av mina polers i d.a.d. Jag och alla andra i deras fanklubb vill säga..

Vackert

Jobbigt att cykla men vackert att se på.

Det bästa av två världar?

När jag idag stod och bakade lussebullar så kom en spindel helt sonika utspatserande på diskbänken. Min skräck uteblev och häpenheten tog över. Undrar vart det lilla livet har bott hela hösten tänkte jag sekunden innan jag dödade den med decilitermåttet av plåt. Det bästa av två världar, spindlar och lussebullar?

Igen

Varde snö.

Boooring

När man har påbörjat sista toapappersrullen, man karvar på det absolut sista i tandkrämstuben, man har en mini-skvätt diskmedel kvar och det inte finns något tvättmedel kvar att uppbringa då vet man att det är dags storhandla. Men det är ju så booooring!

Akustiskt

Nicke borg akustikst och det är grymt bra!

Guds gåva

Det ser inte mycket ut för världen men det är guds gåva till mänskligheten - tequila rose!

Nu så

Är mojitoboxen knäckt.

Cartman

Ibland hittar man saker på youtube som man egentligen hade kunnat vara utan. Som detta. Vivan Black med röst som Cartman i South Park...

http://www.youtube.com/watch?v=yB_zl2C23jI

Dagens

Dagens mössfrisyr, bobby ewing anno 1982.

Nobelmiddag

Nej, inte direkt en nobelmiddag. Detta är combatbränsle!

Nåväl

Bara att bita ihop och sticka till träningen sen. Core och pump står på agendan. Sen blir det lasagne. Smasko!

Fy mig!!

Åhh, jag SKA inte kolla in sådana här sidor för jag blir så jävla sugen på att skaffa fler....måste boka tid igen snart!!

http://www.tattoologist.com/

Babsan

Idag har mamsen namnsdag, Barbro. Världens bästa mams all time!!

Hoja

Ska man cykla så ska man. Även i vadhög snömodd.

Kul

Ibland gör man saker som är lite extra kul på jobbet. Som en snölykta.

Fest?!

Åhh, jag vill så gärna gå på en riktigt skojig fest. Få klä sig riktigt fin, sminka sig snajsigt och sippa vin och bli sådär lagom mysberusad med en massa skojiga människor omkring mig. Istället sitter jag vid datorn med ett begynnande halsont. Har delad tur imorgon och livet känns inte direkt superglammigt. Tyck lite synd om mig.

Dagens

Dagens inköp. Mössa från cubus. Varmt o gött!

Besatt

Åh, titta vilken skönhet. Min nya craving är rostade mackor! Rostar allt utom hårdbröd.

Vad faaaan!!

Fick nyss ett mess från fitness24 där det stod att pumpen ikväll är inställd. Tänk att man kan bli så besviken på att inte få träna sitt favvopass. Nåväl, blir tacokväll istället då. Längtar redan tills Måndag då jag och Elin ska köra Core och IW. Please låt denna jobbhelg gå fort!

Snö

Då var snön här. Räkna med kaos i skåne. Jag sätter upp ljusstakar och julgardiner och myser.

Mys

Pussruta.

Veckoträning.

Efter att ha varit i en mindre träningssvacka ett tag så känner jag nu återigen lust att träna. Visst, jag har tränat as usual men kanske inte med hela hjärtat. Var på ett IW-pass som sagt igår och det känns idag kan jag säga. Det var med stela ben och en betongröv jag gick upp imorse.

Veckans träning som jag tänkte försöka mig på är detta:

Söndag - Core och Pump

Tisdag - IW

Onsdag - Pump

Ja, det var kanske inte såå många pass men å andra sidan jobbar jag torsdag-söndag så man får ta vara på dom pass som passar in i jobbschemat.

Ikväll ska jag äta snask och glo på SATC2 med Elin...men det är en annan historia.

Döden

Jag har varit i dödens väntrum i 45min. Indoor walking. Men jag fixade det!

OMG!

Vad har jag gett mig in på? Jo jag har bokat in ett pass IW klockan 16.30. Det känns inte lockande att cykla dit i snöslask och blåst. Men det är ju skönt när det är gjort så det är bara att masa sig iväg. Wish me luck!

Trötter

Herrgud, jag är så sjukt jävla trötter. Måste ta en powernap. Återkommer när orken har infunnit sig.

Aj..

AJ!! Undrar om jag kommer upp ur sängen imorgon bitti. Idag körde bästa Elin och jag ett dubbelpass. Vi började med 30 minuters core för att sedan gå direkt över till ett 60 minuters bodypumpspass (oj vilket lååångt ord). Träningsvärk eller träningsvärk imorgon det är frågan.. men gött var det.

För övrigt har jag tagit upp Café World på FB igen, big mistake.

Heaven

Ibland kan himmelriket se ut såhär. Speciellt efter en timmes pump.

Fina

Bästa sussa och jojjo gjorde tranan ett kul ställe.

Uggla

Det är dags att gå hem när magnus uggla spelas.

Jorå

Alkohol lillebror och hårdrock är en bra combo.

Skor

Många mil ska vandras i dessa supersköna pjuck. Börjar med gå till krogen imorgon.

Ost

Om man vill så kan man ju bre sina mackor manuellt på tåget. Då tar man med sig en ost och en hyvel och ett margarinpaket att kladda med.

Semester?

Nja, semester är väl inte det jag åker till Bollnäs för denna gång. Den här gången är det intensivt umgänge med de bästa som gäller.

Torsdagen är vikt åt mamsen på dagen och pappsen på kvällen. Lillebror han hänger med på en höft as usual. Shopping och lunch med mamma på dagen och middag med pappa på kvällen och en tur till söt-morfar Åke borde också hinnas med.

Fredagen är vikt åt Malin som jag ska möta på stationen när hon kommer med Uppsala tåget från Enköping. Max-besök på dagen och fest på kvällen. Har en hel del planerat för festen men kan inte skriva ut det här då Malin maybe läser bloggen, hon fyller år...

På Lördagen blir det återigen fest med gamla högstadieklassen på ortens enda (?) nattklubb.

Söndagen är vilodag, träffa morfardag och packaväskan dag.

På Måndag åker jag tillbaks till Malmö igen. Hektiskt schema men det ska bli hur kul som helst. Och det bästa är att Martin kanske hänger med till Malmö.

Smasko

Hasselbackspärer ja tack.

Oz

Här sitter jag och gör mig fin. Vad jag ska göra ikväll? Ha oz-maraton såklart, har en dejt med Beecher. Gotta have your priorities straight.

Biljett

Någon har biljett till maiden, glad? Ja.

Nu har det hänt

Man kan inte säga att sjukdagarna duggar tätt hos Henriksson. Man kan räkna mina sjukdagar på ena handen under dessa 5 år på Segevång men idag hände det. Jag sjukade mig idag och imorgon. När det känns som att snoret ska krypa upp i hjärnan är det nog inte en bra idé att jobba. Och det är lika mycket omtanke om mina jobbkamrater och inte minst gamlingarna som jag också stannar hemma. Det jag sörjer mest är att jag inte kan träna, kroppen skriker efter pump och combat och inatt drömde jag till och med att jag var på Indoor Walking och då kan ni ju hajja att jag är sugen på att svettas lite.

Tack

Tack aftonbladet, äntligen en serie värd att samlas på.

PANG!

Det sa PANG!! när jag kom hem och förkylningen var ett faktum. En småond hals blandade sig också in i leken. Vill inte bli sjuk men å andra sidan så vill jag att det småonda som ruvat i min kropp blommar ut så att jag kan bli frisk och slippa känna mig småhängig hela tiden. Ska bara klara mig igenom Lördagen så att Elin och Freddan kan njuta av Björn Skifs, sen får det fanimig gå hursomhelst.

Kurs

Saker man kan få på kurs - spork. Kniv, gaffel och sked i ett.

Dött här

Anledningen till att det har varit pretty dött härinne på bloggen beror på att jag har jobbat fre-måndag. Det blir liksom inte tid till något annat då. Förutom att träna och att glo sinnesjukt mycket på Oz förstås. Fick iallfall till ett grymt pumppass igår. Tyvärr skedde det utan Elins inblandning då hennes kort inte funkade utan fick stå utanför och vinka till mig på insidan. Imorgon väntar ledig dag och ledig dag innebär ett pass BodyBalance följt av ett pass BodyCombat.

För övrigt tok-längtar jag till Bollnäsfärden!!

3d

3d bio is the shit. Och jävlar vad snygg jag blev i brillorna. Fo' sure!

Snart

Snart kommer jag att förvandlas till en snygging, vänta bara en timme och se.

Hej Bollnäs

Har just bokat biljett till Bollnäs och tack vare supersnälla Elin så kan jag åka en dag tidigare. Det blir dock en snabbvisit, upp på en Onsdag och hem till Malmö på en Måndag. Men vad gör det? Ser fram emot att få se Bollnäs i höstskrud med alla vackra färger och klar luft. Huvudsaken att det inte blåser för det har jag nog av i Malmö.

Denna vecka får jag tyvärr ligga lite lågt när det gäller träningen. En envis hals och en bitvis snuvig näsa är anledningen. Men jag ligger lågt i veckan och tar igen allt på Söndag på Bodypumpen, känner mig redan grymt taggad. Hade superlust att pumpa idag men får nog göra som Elin sade - vila och ladda batterierna.

Jörn

Hej helsingborg och jörn.

Läsvärt

Nya böcker som ska plöjas snarast.

Saker man kan göra..

..när man är ledig. Titta på cosby.

Mas

På sjukan. Snart ankes tur, förhoppningsvis.

Suck

Projektarbete..

Hurra

Tårta till anke på födelsedagen.

Sjuk?

Meen, vad fan är detta. Kände mig mosig igår när jag kom hem från kursen men tänkte inte mer på det sen. Imorse vaknade jag och kände mig helt ding. Och nu, en ibumetin senare sitter jag insvept i morgonrocken och med Elins raggsockor på fötterna och känner mig lika trött och mosig och halsen börjar att ge sig till känna till råga på allt. Faaan, jag vill inte vara sjuk, jag vill träna!!

Burr

När man känner sig en smula burrig är det skönt att man äger sveriges största och mjukaste morgonrock med munkhuva.

Kurs

Nu grupparbete. Sen fika.

Bråda tider

Det är bråda tider för polisen i Bollnäs. Inte nog med att dom ska lösa mordet på Christian Larsson, dom ska även ta reda på vem som stal cykeln som var låst med dubbla lås!!

http://helahalsingland.se/bollnas/bollnasc/1.2349750-cykel-stals-trots-dubbla-las

Iron Maiden?

Oj Oj, såg just att Maiden kommer till Ullevi den 1/7 nästa år...Ullevi here we come..

Tjohoo!!

Joråsåatt min avdelning vann ju hälsotävlingen. Som pris fick vi ett varsitt presentkort på SF Bio som snarast ska utnyttjas. Ser fram emot nästa vecka. Då ska Elin och jag klämma till med Bobypump, Bodycombat och Indoor Walking. Är lite nervös inför Indoor Walking passet dock då det är något som jag aldrig har testat innnan. Men å andra sidan så kämpade jag mig igenom ett svettigt pass Step förra veckan och efter det klarar jag nog allt.

Eftersom jag återigen jobbar helg så blir det en lugn hemmakväll med kyckling och film. Men nästa helg kanske det lutar åt en tripp till Götlaborg, vi får se.

Tips

Budget-ansiktslyft.

Idag

Idag är det frukt o mandel. Imorgon är det step på gymmet. Hej då helg och välkommen vardag.

Suck

Gissa vem som hittat hårdrocksavdelningen på mediamarkt? Inte jag iallafall. Jag vill äta körv me bröd!

Ikväll

Är det jag, anke och angelina.

Sådärja

Sådärja, då var man vaken idag igen. Jaha, undrar Ni, vad kan Ullis har för planer för veckan då? Jo förutom att längta till helg och ledighet så kan vi ju förbise att veckan snart är slut. För efter Onsdag så börjar ju nedräkningen till helg. Om man inte ska jobba förstås, då är man mindre glad att det är helg..Nåväl. Tänkte redovisa min träningsvecka för den (Elin) som är intresserad.

Under Måndagen var det lugna puckar. En jobbhelg som fortsatte med jobbmåndag är inte den allra bästa dagen av dagar så då var det lugnt. Förutom cykelturen som alltid sker till och från jobbet men den kanske inte räknas.

Tisdag, är som alla vet, Combat Tisdag. Är inte riktigt nöjd med att tiden är ändrad till 20 men jag och Elin blev svettiga och nöjda ändå.

Onsdag blir också lugn, eller vadå, ska köra lite övningar fråm våran FB-grupp är planen.

Torsdag ska jag och Elin troligtvis vara lite crazy och köra balansövningar på gymmet efter kvällsjobbet.

Fredag blir det lugnt och stilla.

Lördag blir det ett Core pass och på Söndag blir det Pump.

(egentligen vill jag gå på fest och vara lite full i helgen men icke sa nicke)

Sovmorgon??!

Varför är det alltsomoftast så att när man äntligen får sovmorgon så sätter en vaktmästare från hell alltid igång med att klippa gräset runt 07.15?? Och som det inte är nog så måste han ju naturligtvis också ta ett tag med trimmern runt 07.45 när man precis har slumrat till igen och svalt svordomarna.

Hursomhelst nu väntar en frukost med havregrynsgröt och två skivor överjordiskt gott saftig mörkt bröd. Sen blir det klippning (av mig, inte gräsmattan) och en sväng combat ikväll. Det blir mys!

Pust

Äntligen är helgens pass avklarade. Det firas med tacos!

Ahh

Sådärja. Hemkommen från ett mycket skönt men hårt bodycombat pass. Nu känns det som om man är på G igen. Har just slukat en proteinsmoothie och en kycklingsallad. Ser framemot pumpen på Söndag då jag banne mig ska ta revansch från mitt miserabla pass förra Söndagen. Ska ladda lite bättre med mat innan passet denna gång iallafall he he. Japp, så ligger landet. Nu väntar en späckad jobbhelg då jag inte har mycket tid över för annat. Men på Söndag kör jag och bästa Elin igen. Rap och god natt.

Mumma

Smoothie dags.

Morfar

För någon vecka sedan så hade äldreboendet min morfar bor på i bollnäs invigning av sin nybyggda superfina trädgård. Jag var där i sommras och hälsade på och det var en underbar oas med hammockar, fina bord och parasoll, en liten damm med fontän och kryddplanteringar. Nåväl, för någon vecka sedan så var det då dags att inviga placet. Min morfar hamnade såklart med på bild. Det är Morfar Åke i vitt som tar sig en svängom till dansbandet som spelade upp. Åhh, jag saknar min vithåriga lite disträa morfar.

Spagetti

Ja, just nu känns det som att hela jag är gjord av överkokt spagetti. Har med andra ord varit på det första bodypump passet på 4 veckor. Och det kändes kan jag säga. Efter passet så torterade Elin mig med att göra plankan i 2 minuter. I hennes stil, inte min tröttasnälladödamigtaknocksstil. Och efter det väntade en nätt cykeltur på 10 minuter i motvind. Men det känns skönt att vara på gång igen och att komma igång med motionen.

Veckans mål är att gymma imorgon efter jobbet. Gå på bodycombat på Torsdag och att gå på Bodypump på Söndag. Samt att äta proteiner och att köra passet som Elin lagt upp i våran Facebook grupp Kniiip Stjärten :). Det får räcka. Nu väntar dusch, pestokyckling med fullkornsmackisar och vitkålssallad och en film.

ps Elin. Jag älskar dig ändå även fast du var grym idag he he..

Öh?

Ska jag skratta eller gråta? Anders kom hem med rena rama rolf säsong 1.

Protein

Dagens inköp.1kilo protein plus shaker. Nu jävlar ska det byggas muskler.

Partey

Vinkväll med marie och helen. Som är på bilden. Notera att det är kolmörkt och helen har brillor. Exakt så full kan man vara.

Knight rider

Martins nya superåk.